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                                  早上起牀不宜空腹喝濃茶

                                  很多老人喜歡早起空腹喝一杯濃茶,用來提神通便。這樣不僅起不到提神通便的作用 ,而且對身體也不好 。

                                    清晨胃內殘留物基本排空,空腹飲濃茶,不僅會引起胃腸不適 ,食慾減退 ,還可能造成胃黏膜的損壞,引起慢性胃炎,甚至可能損害神經系統的正常功能。

                                    王主任說 ,有些老人睡眠時間短,早晨四五點鐘就起來鍛鍊。這時 ,很多老人雖然已經睡醒,但感覺並不是很精神 ,所以就想用喝濃茶來提神。實際上,起牀後感覺疲勞、精神不振,是因爲四五點鐘時老年人的內分泌並沒有達到理想的水平,缺乏腎上腺皮脂激素的分泌,而喝濃茶並不能起到提神的作用。到了六點以後 ,內分泌水平在早晨基本達到正常,自然就不會有疲勞感了,也不必依靠喝濃茶來提神 。

                                    對於一些有便祕的老年人,尤其不宜在早晨起來就空腹飲茶,特別是濃茶,這樣會加重腸胃負擔,加重便祕,最好是起牀後喝溫水、牛奶或豆漿等 。而有腹瀉情況的老年人 ,則可以在早飯後適當喝點茶。

                                  所謂濃茶是指泡茶用量超過常量(一杯茶3~4克)的茶湯 。過濃的茶湯對不少人是不適宜的。如夜間飲濃茶 ,由於過多的咖啡鹼刺激神經 ,易引起失眠 ;患有心動過速的心臟病、高血壓、胃痛、便祕、神經衰弱、缺鐵性貧血的人都不宜飲濃茶 。尤其是綠茶性涼,胃寒的人如飲濃茶會加劇胃不適,以飲適量紅茶爲宜。孕婦、兒童和正在哺乳的婦女都不宜飲用濃茶 ,以避免過量咖啡鹼的刺激 ;經常飯 後飲濃茶對身體有害 ,這是因爲茶葉中的茶鹼有很強的利尿作用,飲茶過量過濃會造成排尿頻繁而影響工作、睡眠;茶葉中的大量茶多酚能將食物中的蛋白質凝固成顆粒 ,使人體難以消化吸收;濃茶中大量的茶多酚還會引起人體維生素B1的缺乏,使人食慾不振,神經過敏、易感疲勞等;此外  ,喝茶過濃過多 ,還會引起便祕 ;產婦喝濃茶則會引起乳汁減少。空腹也不宜喝濃茶,否則常會引起胃部不適 ,有時甚至產生心悸、噁心等不適症狀 ,發生“茶醉”。


                                      但濃茶也並非一概不可飲,一定濃度的濃茶有清熱解毒、潤肺化痰、強心利尿、醒酒消食等功效。有些情況下 ,飲濃茶反而有利:“上了火”的人和吸菸、飲酒過多的人 ,濃茶可使其消熱解毒 ,幫助醒酒;飽食雞、鴨、魚、肉等葷菜後往往會有油膩及腹脹之感,這時如喝上一杯濃茶 ,茶葉中含有較多的咖啡鹼,可幫助溶解脂肪,從而能消食導滯解膩 ,這樣就減輕了腸胃的負擔  ,小便不暢、患竇房傳導阻滯或完全性房室傳導阻滯的冠心病人 ,由於心率很慢,飲濃茶後可提高心率,有輔助治療作用;對口腔發炎、咽喉腫疼的人來說 ,飲濃茶還有消炎殺菌作用 。

                                   

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