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                                                          早上起牀不宜空腹喝濃茶時間:2016-11-20   編輯:admin

                                                          很多老人喜歡早起空腹喝一杯濃茶,用來提神通便 。這樣不僅起不到提神通便的作用 ,而且對身體也不好。

                                                            清晨胃內殘留物基本排空,空腹飲濃茶,不僅會引起胃腸不適,食慾減退 ,還可能造成胃黏膜的損壞,引起慢性胃炎,甚至可能損害神經系統的正常功能。

                                                            王主任說  ,有些老人睡眠時間短,早晨四五點鐘就起來鍛鍊 。這時,很多老人雖然已經睡醒 ,但感覺並不是很精神 ,所以就想用喝濃茶來提神。實際上,起牀後感覺疲勞、精神不振 ,是因爲四五點鐘時老年人的內分泌並沒有達到理想的水平,缺乏腎上腺皮脂激素的分泌,而喝濃茶並不能起到提神的作用 。到了六點以後,內分泌水平在早晨基本達到正常  ,自然就不會有疲勞感了,也不必依靠喝濃茶來提神。

                                                            對於一些有便祕的老年人 ,尤其不宜在早晨起來就空腹飲茶 ,特別是濃茶,這樣會加重腸胃負擔 ,加重便祕,最好是起牀後喝溫水、牛奶或豆漿等 。而有腹瀉情況的老年人 ,則可以在早飯後適當喝點茶 。

                                                          所謂濃茶是指泡茶用量超過常量(一杯茶3~4克)的茶湯 。過濃的茶湯對不少人是不適宜的 。如夜間飲濃茶 ,由於過多的咖啡鹼刺激神經 ,易引起失眠;患有心動過速的心臟病、高血壓、胃痛、便祕、神經衰弱、缺鐵性貧血的人都不宜飲濃茶 。尤其是綠茶性涼 ,胃寒的人如飲濃茶會加劇胃不適,以飲適量紅茶爲宜。孕婦、兒童和正在哺乳的婦女都不宜飲用濃茶,以避免過量咖啡鹼的刺激  ;經常飯 後飲濃茶對身體有害,這是因爲茶葉中的茶鹼有很強的利尿作用  ,飲茶過量過濃會造成排尿頻繁而影響工作、睡眠;茶葉中的大量茶多酚能將食物中的蛋白質凝固成顆粒 ,使人體難以消化吸收;濃茶中大量的茶多酚還會引起人體維生素B1的缺乏,使人食慾不振,神經過敏、易感疲勞等 ;此外 ,喝茶過濃過多 ,還會引起便祕 ;產婦喝濃茶則會引起乳汁減少。空腹也不宜喝濃茶,否則常會引起胃部不適,有時甚至產生心悸、噁心等不適症狀  ,發生“茶醉” 。


                                                              但濃茶也並非一概不可飲 ,一定濃度的濃茶有清熱解毒、潤肺化痰、強心利尿、醒酒消食等功效  。有些情況下  ,飲濃茶反而有利:“上了火”的人和吸菸、飲酒過多的人,濃茶可使其消熱解毒,幫助醒酒;飽食雞、鴨、魚、肉等葷菜後往往會有油膩及腹脹之感  ,這時如喝上一杯濃茶,茶葉中含有較多的咖啡鹼,可幫助溶解脂肪 ,從而能消食導滯解膩 ,這樣就減輕了腸胃的負擔 ,小便不暢、患竇房傳導阻滯或完全性房室傳導阻滯的冠心病人 ,由於心率很慢,飲濃茶後可提高心率 ,有輔助治療作用;對口腔發炎、咽喉腫疼的人來說 ,飲濃茶還有消炎殺菌作用。