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　　一壺茶用5分鐘燒水，3分鐘沏茶，2分鐘等待 ，平淡而簡單
，修身亦修心，是我們人生中最划算的一筆健康投資 。喜愛喝茶的人越來越多，但大多數人都只是在說什麼茶好 ，什麼茶不好  。卻很少有人提及每個年齡段該喝什麼茶 ，今天安溪鐵觀音就爲你解答。

　　6-12週歲

　　茶葉中含有酚類衍生物、維生素、氨基酸、糖類等營養物質，以及錳、氟、銅、鋅等多種微量元素
，這些物質對兒童的生長髮育有益。

　　12歲以下的兒童喝的茶  ，應該首選普洱茶、花茶。普洱茶性溫和
，刺激性較低;而花茶富有茶和花的混合香。小孩會比較喜歡。

　　普洱茶葉中氟的含量比較高 ，氟化物能起到預防齲齒的作用 。適量喝點普洱茶或者在飯後用茶水漱口能幫助預防兒童齲齒的發生 。

　　需要注意的是：小孩每天的飲茶量最多不要超過500毫升 ，而且茶湯要儘量泡淡些。小孩飲茶過量
，可能會影響身體對鐵元素的吸收 ，還會影響到小孩的消化功能 。

　　小孩飲茶的泡法，以2克的茶葉，用250毫升的開水沖泡，浸泡5分鐘
。這樣的比例沖泡出來的茶湯不會太濃 。

　　12-18週歲

　　18歲以下的青少年平時比較適合喝點普洱老茶，老白茶。

　　普洱老茶護腸胃，助消化;綠茶提神醒腦
，去火;老白茶滋補身體 ，提高免疫力 。

　　有的人誤以爲 ，茶葉對青少年的成長有害，其實不然 。現在生活水平不斷提高
，很多青少年會經常性地攝入多餘生長髮育所需地熱量
，有些營養過剩。久而久之就會引起肥胖等疾病。

　　茶葉裏含有多種有益健康的成分。平時適量喝點茶 ，除了可以補充一定的營養成分外，還能淨化消化道微生物，促進蛋白質消化，調節脂肪代謝，排除多餘殘留物，保護內臟器官。喝茶對於正在處於學習階段，每天需要大量用腦青少年來說 ，喝茶可以使大腦更敏捷 。

　　需要注意的是：青少年正處於身體發育的重要階段，喝茶不宜過濃過量，同時也不要在晚上喝茶 ，以免影響睡眠，影響第二天的學習。

　　18-40週歲

　　18到40歲是人體的黃金時期，這個階段人的免疫力、抵抗力、精力等都是最強的 。但是這個階段很多人已步入社會，生活壓力大，喝酒應酬繁多，加之很多人喜歡熬夜、吃油膩的東西，身體很容易出現亞健康狀態 。

　　這個年齡段的人，按理來說只要體質允許，是可以品飲所有茶類的。但是，平時喝茶還是以黑茶、紅茶、綠茶爲主的好，偶爾也可以喝點烏龍茶來刮刮油。

　　40歲以上

　　40歲以後身體機能逐漸退化，精力大不如從前，肝腎等內臟器官的功能也有所減退，身體內容易堆積毒素
。40歲以後
，喝茶應首選黑茶和綠茶 。

　　黑茶可以保護肝臟 ，養胃，解油膩  ，降三高;紅茶性溫，比較適宜女性品飲;綠茶可以提神醒腦
，趕走因熬夜造成的瞌睡症狀 ，提高工作效率 。

　　綠茶含有某些特殊抗病成分，如抗糖尿病物質，可降低血糖
，促進胰島素分泌，有助於糖尿病人康復 ，而紅茶中含量極微。

　　黑茶屬水 ，常飲黑茶可入腎經
，起到養腎的作用。臉黑無光澤
，喉嚨腫痛，食慾減退，下痢，背腳冰冷，腰痛，精力衰退者，飲黑茶是最好的。

　　同時黑茶可以解酒毒、煙毒。長期飲用 ，還可以吸附體內的重金屬毒物，起到緩解重金屬的毒害作用。

　　另外安溪鐵觀音提醒您：老年人喝茶不宜太濃，因爲濃茶會 引起大腦興奮，降低睡眠質量 。當以淡茶爲主，那麼紅茶必定是你們的首選了 ，老人因身體機能衰退，導致消化能力下降 ，通過喝紅茶有助於消化。